Deskripsi
Rekaman webinar ini hadir untuk para perfeksionis yang ingin punya perspektif baru tentang dua hal yang paling sering jadi hambatan: stres dan prokrastinasi.
WHY IS THIS IMPORTANT?
Banyak orang yang produktif di luar tapi kelelahan di dalam. Sering kali akarnya adalah perfeksionisme yang tidak dikelola dengan baik. Di era yang serba cepat dan penuh tuntutan ini, punya standar tinggi memang bagus, tapi tanpa self-awareness dan sistem yang tepat, standar itu bisa jadi sumber stres yang terus-menerus dan prokrastinasi yang sulit diputus. Modul ini bukan sekadar teori, tapi perspektif dan tools, yang bisa langsung kamu terapkan, karena dua pembicaranya juga adalah sesama perfeksionis yang sedang belajar mengelolanya.
APA YANG AKAN KAMU PELAJARI?
Di sesi pertama kamu akan diajak memahami:
- Wajah perfeksionisme yang berbeda-beda
- Kenapa perfeksionis lebih rentan mengalami stres yang lebih besar dan lebih sering
- Framework sederhana: bagaimana gap antara ekspektasi dan resources menciptakan stres
- Dua kunci mindset untuk mengelola perfeksionisme agar jadi kekuatan, bukan beban: self-awareness dan self-compassion
- Cara praktis membangun kedua hal itu lewat mindfulness dan journaling
Di sesi kedua kamu akan diajak memahami:
- Kenapa prokrastinasi bukan soal malas atau buruknya manajemen waktu
- Perbedaan prokrastinasi adaptif vs. mal-adaptif, dan kamu ada di mana
- Cara kerja siklus prokrastinasi pada perfeksionis
- Dua mindset shift: name the feeling dan approach it like a professional
- Tiga sistem praktis: realistic goals, 2 & 5 minutes rule, dan accountability partner
SETELAH MEMPELAJARI MODUL INI
Kamu bakal mulai melihat perfeksionisme di dirimu dengan cara yang berbeda. Bukan lagi karakteristik yang terasa salah, tapi sesuatu yang bisa dipahami dan dikelola. Kamu akan punya bahasa untuk menamai apa yang kamu rasakan ketika stres atau menunda sesuatu, dan dari situ kamu bisa mulai mengambil langkah dengan lebih sadar.